manas

Hi mommy, sa ganyang weeks nagsstart na talaga ang pagmamanas hndi sya nawawala pero pwede syang bawasan. Iwasan po ang mga maaalat na pagkain, more excercise especially walking, elevate ang paa lagi pag nkahiga at in my own experience binababad ko ang paa ko sa sikat ng araw feeling ko nkakatulong sya.

36weeks&5days nako pero never pakong minanas i swear, at shinare ko lang pooo basta wag lang laging naka upo at higa kilos kilos lang po ng bahagya para makaiwas po sa ganyan😊

Hi sis! Hope it helps😊 https://ph.theasianparent.com/manas-na-paa-importanteng-kaalaman

taas nyo po paa nyo pag nakahiga kayo iwas sa salty foods drink lots of water..