31week คุมอาหารยังไงดีคะ

31week หมอให้คุมอาหาร 2อาทิตย์น้ำหนักเพิ่มได้1โล ควรทานอะไรดีคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ