31+7ลูกน้ำหนักน้อย เครียด กินอะไรไม่ค่อยได้

เน้นโปรตีน ทานข้าวกล้อง กข43 หรือไรเบอร์รี่ เนื้อ นม ไข่ ผักใบเขียว นมก็ดื่มสลับๆกันไปเน้นน้ำตาลน้อย นมแพะ นมวัว นมถั่วเหลือง ไม่จำเป็นต้องตรงตามเวลาหรือเหมือนเดิมทุกวัน แต่เน้นทานเรื่อยๆค่ะแม่ ผลไม้ก็สลับๆกันไป อย่าเน้นอะไรหนักๆเยอะๆอย่างใดอย่างหนึ่ง ทานปะปนกันไป ที่สำคัญต้องไม่เครียดค่า