30wน้ำหนักลูกแม่ๆเท่าไหร่กันคะ ของแม่บ้านนี้หนักแค่1300น้อยเกินไปไหมคะ แต่หมอบอกน้ำหนักน้องตกเกณคะ

ตอน 30 วีค 1500 ค่ะ เน้นโปรตีนจากไข่ ปลา เนื้อ ไก่ นมหลายชนิดฯลฯ กล้วยน้ำว้า ผักสีเขียวเข้ม ทุกอย่างสลับๆกัน ลดแป้งกับผลไม้รสหวานทุกชนิดเพราะคุมเบาหวานด้วยค่ะ