30 w แล้ว ปวดหลังมากๆ ทำไงถึงหายค่ะ

เอ็นยึดบริเวณหลัง ในสัปดาห์ที่30นี้ คุณแม่จะมีอาการปวดหลัง เนื่องจากเอ็นยึดและกล้ามเนื้อบริเวณหลังคลายตัว การนั่งในท่าโยคะ คือ เอาฝ่าเท้าชนกัน และมือทั้งสองข้างวางอยู่บริเวณรอบพับที่เข่า ให้หลังตรงชิดฝาจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นนะคะ