มีวิธีให้อึง่ายไหมค่ะ

2-3วันแม่บ้านนี้ยังไม่อึสักครั้ง มีวิธีไหนที่ทำให้อึง่ายบ้างค่ะ รู้สึกปวดอึแต่พอนั่งหายปวดเลย อายุครรภ์ได้37+1w #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ