วิธีเพิ่มน้ำหนักน้องหน่อยคะ

29 w น้ำหนัก 1,260 เองคะทำยังไงให้ขึ้นอีกดีคะอัดโปรตีนเซเว่นทีว่าดีแต่ไม่ลงน้องเลยจ้า