ปวดหลังไม่หาย

26 w แล้ว ปวดหลังมากนั่งไม่ได้เลย นั่งแป๊บเดี๋ยวก็ปวดคือต้องนอนถึงจะไม่ปวดแต่พอมานั่งก็ปวดเหมือนเดิม ต้องทำไงถึงจะหายหรือว่าดีขึ้นขอคำแนะนำหน่อยนะคะ🥺