Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
24w5d รู้สึกเริ่มอึดอัด หายใจไม่ค่อยสะดวกเลยค่ะ บางทีแค่เดินธรรมดาก็รู้สึกหายใจไม่ค่อยทันเลยค่ะ คุณแม่บ้านไหนมีวิธีผ่อนคลายบ้างคะ
ตั้งครรภ์
ฝึกการหายใจค่ะนั่งเอนหลังใช้หมอนรองหลัง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ทานอาหารในปริมาณน้อยลง แต่อาจจะบ่อยครั้ง ไม่ทานแบบอิ่มจุก ทานเครื่องดื่มที่มีแก๊สเช่นอัดลมน้อยลง ค่ะ
ลองฝึกสมาธิ โยคะค่ะ