นับลูกดิ้น

28วีค+นับลูกดิ่นหลังทานอาหารแต่ละมื้อ 3-4รั้งค่ะ ใน1ชม.หลังทานข้าวค่ะ

37+1ใน1ชม. ต้องให้ดิ้น3-4ครั้ง หลังกินข้าวเสร้จ