40weeks 1day pero 4-5 cm paden po ako ano po kaya pwedeng gawen para mapabilis ang panganganak ko

Around 4 to 5cm po as far as I know pwede ka na po iadmit. Punta ka na po kung saan kayo manganganak, tapos dun na po kayo mag squat squat, lakad, etc. If things go smoothly po, saglit na lang po yung 4-5cm to fully dilated. In my experience po for both my babies mga 2 to 3 hrs lang po yun.