Alahan bulan pertama

Sabar ye dear, trimester pertama memang fasa paling mencabar, rasa nak muntah bau apa-apa pun sangat normal and you are not alone in this. Ramai yang share pengalaman tak boleh langsung bau dapur atau wap nasi masak, so kalau boleh, minta tolong suami atau ahli keluarga handle memasak dulu, and duduk jauh sikit dari dapur masa tu. Untuk makan, cuba pilih benda yang ringan dan tak berbau kuat, mee atau kuey tiaw goreng biasanya lebih mudah ditelan berbanding nasi, dan lempeng pisang pun boleh jadi penyelamat kalau semua benda lain rasa tak masuk. Untuk supplement, vitamin pranatal setiap hari tu penting, dan susu ibu hamil yang ada DHA dan zat besi boleh bantu bagi tenaga walaupun selera makan tak menentu, tapi kalau rasa loya makin teruk selepas ambil supplement, lebih baik bincang dengan doktor untuk adjust timing atau jenis supplement yang lebih sesuai. Do take care of yourself, and semoga alahan ini berlalu cepat ye!