แม่ๆคุมอาหารยังไงคะ

19w2d หิวตลอดเลยค่ะ อยากรู้ว่ามีวิธีที่ทำให้หิวน้อยที่สุดไหมคะ รุ่นนี้อิ่ม5นาทีหิวอีกตลอดเลยค่ะ