Iya bund, di minggu 19 memang banyak yang mulai ngalamin sembelit! Dari cerita teman-teman saya, biasanya karena hormon kehamilan yang bikin usus jadi malas bergerak, ditambah perut yang sudah mulai besar menekan usus. Jadi solusinya yang paling efektif adalah perbanyak serat, sayur, buah, dan minum air putih yang banyak. Teman saya yang parah sampai kurangi suplemen zat besi (tapi harus tanya dokter dulu ya, jangan asal hentiin), dan beberapa dari kita rutin makan buah seperti papaya, apel, atau sayuran hijau yang membantu banget. Kalau udah mulai muncul tanda wasir atau malah sakit perut, langsung konsultasi dengan dokter kandungan aja bun, lebih baik cepat ditangani biar nggak makin tidak nyaman.