ถามคุณแม่ที่มีประสบการณ์

นี่ค่ะ https://th.theasianparent.com/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C/?utm_source=search&utm_medium=app

เรากินแต่นมวันละ3ลิตรค่ะเพราะชอบกินนมมาก แต่เลือกกินแบบหลากหลายนะคะ ลูกออกมา3.2โลค่ั

ทานอาหารครบ 5 หมู่ วันละ 5 มื้อ เน้นโปรตีน เนื้อ นม ไข่ ค่ะ

กินไข่วันละ2ฟอง นมจืดวันละ2แก้ว กล้วยน้ำว้า​ค่ะ

นมถัวเหลืองจ้า ไม่ก็น้ำเต้าหูทุกเช้า

เราเน้นกิน เนื้อสัตว์​ไข่ นมค่ะ