ปวดมือ ปวดแขน

17w รู้สึกปวดมือ แค่จับปากกา ยังปวด ตึงเวลากำมือ เมื่อยแขน ปวดล้าไปหมด ทั้งแขนทั้งมือ บางคืนตื่นมามือชาแขนชา ทั้งๆที่ไม่ได้นอนทับ แล้วก็#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ไม่ได้ทำงานหนัก ทานยา หรือแก้ยังไงได้บ้างคะ