ขอคำแนะนำหน่อยค้ะแม่ๆ

16w มีอาการปวดหลัง ปวดเอว หนักมากกกกกกก มีอะไรหรือมีวิธีไหนช่วยบรรเทาได้บ้างค้ะแม่ๆ แนะนำหน่อย #ท้องแรกก