ท้องอืดทำยังไงดีคะ

15สัปดาห์แล้วค่ะ ท้องอืดมาก ปวดท้องจะถ่ายแต่่ไม่ถ่าย พยายามกินผัก ผลไม้ที่มีกากใยแล้วก็ไม่เป็นผล ตอนนี้มีแต่ลม ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ