cũng tùy cơ địa mỗi người thôi, bạn có thể thử ăn bánh quy khô hoặc bánh mì trước khi ra khỏi giường, chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn, và tránh mùi thức ăn gây kích thích
mom ngủ nằm nghiêng trái, hạn chế xài đt trước khi ngủ 30p, ban ngày chợp mắt 20-30 phút nghỉ ngơi cho khỏe
bạn giữ phòng thoáng mát, tối, tránh dùng đt trước khi ngủ 30 phút để dễ ngủ nè