ตั้งครรภ์ 12w3d คือเท่าไร

อีกสามอาทิตย์กว่า ๆ ก็ใกล้เข้าเดือนที่ 4 แล้วนะ ต้องเริ่มปรับพฤติกรรมการกินได้แล้วค่ะ ถ้าปกติชอบกินอาหารไทยอยู่แล้ว ให้เน้นพวกข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี เนื้อที่ย่อยง่ายอย่างเนื้อไก่และเนื้อปลา เช่น ปลาทู ผักปรุงสุก และผลไม้สดค่ะ แต่ก็จะมีอาหารบางอย่างที่ดูจะมีประโยชน์แต่ดันไปโทษกับคนท้องด้วยนะคะ ต้องระวังให้ดี