11 Weeks laging nag susuka 🤮

Uy, napaka-hirap talaga ang stage na yan! So from what I've heard, maraming moms swear by drinking fluids throughout the day in small sips lang, coconut water, clear broths, or plain water, kasi minsan ang lumpiang whole meal ang nagsusuka, pero small amounts ng liquids tumatagal longer. May mga kaibigan ko rin na sobrang natulungan ng acupressure wristbands (yung small bands na pumuputok sa pressure point ng wrist), at honestly sounds kinda magical but a few moms said it really made a difference with the constant nausea. I've also heard na may mga doctors na pwedeng mag-prescribe ng Zofran if it's really severe, it's a dissolvable tablet na specifically for excessive vomiting in pregnancy, so if you're literally losing weight or dehydrating, definitely worth asking your OB about. Kasi mahirap kung ang layo mo lang sa pagkain dahil talagang sumusuka ka, no? Worth a chat with your doctor din para ma-rule out if it's hyperemesis gravidarum na kailangan ng medical help. Kaya mo yan, mommy!

Mahirap talaga yung phase na yan. Sa first trimester, mataas pa ang pregnancy hormones kaya maraming moms ang nakakaranas ng matinding hilo at pagsusuka. Try mo rin hanapin kung anong pagkain ang kaya ng tiyan mo, kahit konti-konti lang muna basta may pumapasok.

Same din sa ibang moms, may iba na umaabot ng 11–12 weeks or more bago humupa ang pagsusuka. Try mo kumain ng kaunti pero madalas, kahit crackers or biskwit muna bago bumangon para hindi totally empty ang tiyan.

Try mo mag-small frequent meals, iwasan ang sobrang busog o gutom, at pahinga kapag kaya. Konting tiis lang mommy, marami ang gumagaan pagdating ng second trimester.

Hugs! May ibang buntis na hindi agad nawawala ang morning sickness kahit lagpas 10 weeks na. Importante na nakakainom ka pa rin ng tubig at hindi nade-dehydrate.

Try mo muna yung mga simpleng pagkain na kaya ng tiyan mo tulad ng tinapay, prutas, lugaw, o crackers.