ขอวิธีควบคุมน้ำหนักหน่อยย

บ้านนี้ ก็น้ำตาลในเลือดสูง งดหวาน งดผลไม้สุกรสหวาน กิน ฝรั่ง , แก้วมังกร กินข้าวกล้องมื้อละ 1 ทัพพี อาหารต้ม นึ่ง ย่าง นานๆทีผัดทอด กินน้ำเปล่าระหว่างวัน 3-4 ลิตร จากน้ำตาล 187 ตอนนี้ เหลือ 110 คะ อดทนสู้ๆนะคะแม่ เพื่อตัวเล็กในท้อง 🥰🥰