ไตรมาส 3 นี้ร่างกายต้องการแคลเซียม โปรตีน และธาตุเหล็กเป็นพิเศษเลยค่ะ เพราะลูกจะเติบโตเร็วมากในช่วงนี้ ลองเน้นนม เนื้อสัตว์ ปลา ถั่วต่าง ๆ และผักใบเขียวอย่างบร็อคโคลี่ให้สม่ำเสมอนะคะ เพื่อนบ้านที่เพิ่งคลอดไปบอกว่าช่วงท้ายเธอดื่มนมวันละ 2 แก้วและกินปลาทะเลสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ลูกออกมาน้ำหนักดีมากเลยค่ะ แต่ระวังด้วยนะคะว่าไตรมาสนี้เสี่ยงเบาหวานและความดันสูงได้ง่าย ดังนั้นของหวานจัดหรืออาหารไขมันสูงควรลดลงบ้างค่ะ รบกวนปรึกษาคุณหมอฝากครรภ์ด้วยนะคะ เพราะท่านจะแนะนำได้ตรงกับสภาพร่างกายของคุณแม่โดยเฉพาะเลยค่ะ