Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
-ใครเริ่มโยคะเบาๆ บ้างคะ ? - ว่ายน้ำกันไหม ? - เวท 1-2 แผ่น 😅 - ขับรถได้อยู่ แต่ข้อต่อ ปวดมากต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม
กำลังวางแผนมีลูก
ดีเลยค่ะ อายุครรภ์ 6 เดือน (ไตรมาส 2) เป็นช่วงที่เหมาะมากกับการออกกำลังกายเบาๆ ค่ะ โยคะคนท้องและการว่ายน้ำช่วยลดแรงกระแทก ลดอาการปวดข้อต่อได้ดีมาก ส่วนเวทเทรนนิ่งเน้นน้ำหนักเบาๆ เพื่อพยุงกล้ามเนื้อหลังและสะโพกค่ะ