โฟลิก 5mg. ??

โฟลิคที่เราซื้อมาทานตั้งแต่เตรียมมีน้อง ร้านขายยามีขนาด5 มิลลิกรัมขนาดเดียว แต่เห็นแนะนำว่าควรกินวันละ400ไมโครกรัม แบบนี้จะอันตรายมั้ยคะ