Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
แล้วเริ่มออกกันตอนกี่วีค แล้ว อกล. แบบไหนได้บ้าง? มีคลิปแนะนำมั้ยคะ? รู้สึกไม่กระฉับกระเฉง ปวดหลังตลอดเวลา อยากออกกำลังกายค่ะ
แม่ท้อง
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย แนะนำให้ไปปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ เพราะร่างกายแม่แต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้าเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนตั้งท้อง อาจจะเริ่มด้วยการโยคะ ค่ะ
โยคะคนท้องดีกว่าค่ะแม่ ปลอดภัยสุดแล้ว