11weeks น้ำหนักขึ้น ตัวบวม

งั้นแบ่งอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลงค่ะ เน้นกินน้ำกับผลไม้เวลาหิวจุบจิบ เช้าเรากินข้าว กับนม น้ำขิง เที่ยงเรากินไข่ต้ม 2ฟอง กลางคืนเรากินพวกวุ้นเส้น อย่างเมี่ยงปลา ไรงี้ค่ะ ถ้าหิวไปเรื่อย เรากินแอปเปิ้ล ส้ม กล้วย คั่นตอนหิวค่ะ ให้ไม่หิวเกินไป แต่จะมีบางวันกินของหวานตามใจปากบ้างเล็กๆน้อยๆค่ะ หรือกินถั่วเวลาหิวๆก็ช่วยได้นะคะ แต่ระวังบวมเกลือ แต่ก็ขับออกง่ายกว่าบวมไขมันเนอะ

ทางนี้ก็กินเก่งมากค่ะ 20สัปดาห์ น้ำหนักขึ้นมา10โลแล้วค่ะ

ก่อนท้อง หนัก เท่าไหร่ค่ะ