Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
#แม่ๆแนะนำหน่อยคะ
ใช้วิธีนอนตะแคงซ้ายแล้วเอาหมอนคนท้องสอดระหว่างขาตั้งแต่เข่าถึงข้อเท้าช่วยเซฟสะโพกได้ค่ะ กลางวันทำท่า Cat-Cow เบาๆ และเวลาลุกให้ตะแคงตัวใช้มือดัน อย่าลุกพรวดพราดน้า