ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะ

เดี๋ยวนะคะ ตัวเองกินอะไรมาก่อนหรือคะ เพราะบางอย่างลงลูกได้ดีมากต่างคนต่างกัน แต่ที่เพื่อนแม่ๆ ของฉันลองแล้วดีคือ กินมะม่วง สับปะรด อะโวกาโด กับดื่มน้ำหลายๆ แก้วค่ะ พยายามเลี่ยงของเย็นเกินไปเพราะบางคนบอกมันจะดีแต่ผลไม่เร็ว อย่างไรก็ตามควรปรึกษาหมอคุณแม่ด้วยนะคะ เดี๋ยวจะมีข้อมูลที่แน่นอนกว่า

เฮย! แม่ๆ เพื่อนของฉันเค้าเลยแนะนำให้กินอาหารที่มีใยอาหารเยอะๆ อย่างข้าวหน่อม ผัก และผลไม้ เพราะช่วยให้ท้องเคลื่อนไหวดีขึ้นค่ะ แถมน้ำเปล่าเยอะๆ กับการเดินเล่นบ้างก็ช่วยเหมือนกัน หลายแม่ในวงของฉันบอกว่าเหล่านี้ดีกว่ายาเสียอีก แล้วแม่รู้ว่าลูกชอบกินอะไรมั้ยคะ?

บ้านนี้เนื้อเนื้อแดง เนื้อไก่ ไข่ นมไม่ค่อยเท่าไหร่ โยเกิร์ต ส่วนมากจะพวกเนื้อสัตว์ ตอนนี้25+3 นน.ลูก1100กรัมแล้วค่ะ นน.แม่ขึ้นมาแค่7โล น้ำตาลก็ผ่านค่ะ

นี่ส่วนตัวกินอะไรที่อยากกินนะคะส่วนมากเน้นโปรตีน นมเเอนมัม2กล่อง เช้า-เย็น ทานอะไรก็ได้ให้ครบ5หมู่ค่ะเเม่

ตามที่หมอแนะนำก็ของทะเล ผักทั่วไปนะคะบำรุงไปในตัว

แม่บ้านนี้ทาน ไข่ต้ม อกไก่ ผัก ผลไม้ นมวันละ1แก้วค่ะ

โปรตีน ค้นหาในยุทุปและคูเกิลได้คะ

โปรตีนเป็นหลักค่า

น้ำเต้าหู้ ค่ะ

นมค่ะ