14+4weekท้องอืดอาหารไม่ย่อย

ตั้งครรภ์ได้ 14 สัปดาห์แล้วค่ะ ท้องอืดอาหารไม่ย่อยมันเรื่องปกติของแม่ท้องเลยนะ แม่ๆ หลายคนในกลุ่มของเรารู้สึกแบบนี้ตั้งแต่ไตรมาส 2 เพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอรอนทำให้ระบบย่อยอาหารช้าลง พยายามกินอาหารเบาๆ หลายมื้อแทนการกินเยอะครั้งเดียว ลองหลีกเลี่ยงอาหารที่มันเหนียว มันฟ้อย หรือมากไปด้วยเครื่องเทศ แล้วจิบน้ำอุ่นๆ บ่อยๆ ค่ะ ถ้ายังไม่ดีขึ้นหรือท้องอืดรุนแรงเกินไปลองพูดกับหมอคลอดนะคะ มีวิธีช่วยเหลือเพิ่มเติมอยู่เหมือนกัน