Chính sách bảo mật Hướng dẫn cộng đồng Sơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
แม่ๆบ้านไหนมีการแน่นท้อง นอนลำขากมั้ยคะ แม่บ้านนี้ 20+3 วีค (ท้อง2) นอนตะแคงซ้ายก็ยังแน่น จุกอก หายใจไม่ออก ทั้งๆที่ข้าวเย็นกินนิดเดียว ห่างเวลาเข้านอน2ชั่วโมง รู้สึกหลับยาก ต่างจากท้องแรกมากเลยค่ะ มีวิธีแนะนำได้นะคะ 😂
กำลังจะเป็นแม่
แม้จะทานน้อยแต่การนอนหลังทานอาหารเพียง 2 ชั่วโมงอาจยังเร็วไป ลองขยับเว้นช่วง 3–4 ชั่วโมงก่อนนอน และหนุนหมอนยกศีรษะและอกให้สูงขึ้น 30–45 องศา หรือใช้หมอนรองใต้ข้อศอก/ลำตัวเพื่อไม่ให้กดทับช่องท้องค่ะ