ทางนี้บำรุงแบบนี้เลยค่ะ
ผงจมูกข้าวไรซ์เบอร์รี่
นมหลากหลาย
น้ำเต้าหู้
เนื้อไก่,ปลา,หมู,ไข่ วนๆ
ปลากระป๋อง
ไม่เน้นทอด,ไม่เน้นน้ำมัน
กล้วย,แตงโม,ส้ม
นมโปรตีนใน7-11 (ฮูเร่)
อาหารตามสั่ง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ,พักผ่อนให้เพียงพอ
ข้าว1-2จานพูนอันนี้แม่หิวค่ะ😂
ทุเรียนบ้างประปราย
น้ำปั่น
ยาบำรุงครรภ์อย่าขาด
กินเสร็จเดินให้ย่อยสัก15นาที
อย่าเครียดจนเกินไปมีความสุขกับการทานหลักเลี่ยงแอลกอฮอล์และของดิบหมักดองจะดีมาก (แม่ทานเมนูไข่กับนม,กล้วยบ่อยค่ะ)