37w4d ปวดหลังล่างด้านขวามาก

แม่ๆที่ปวดหลังทำยังไงให้ทุเราบ้างคะ ใช้ยาเขียนที่เป็นน้ำทาที่หลังได้ไหมคะ ปวดมากทนไม่ไหวเลยค่ะ