โรคซึมเศร้า

ลองทำสมาธิก่อนนอนวันละ10นาทีเปิดเพลงบำบัดคลอไปด้วยช่วงแรกอาจจะยากหน่อยไม่ค่อยมีสมาธิ​ทำบ่อยๆจะเริ่มชินค่ะ​ สมาธิช่วยให้จิตเราแข็งขึ้น​ กระทบอารมณ์ต่างๆได้ดีขึ้น​ ช่วงท้องจะกินยาต้านไม่ได้มีผลต่อเด็กค่ะ​ เรารักษาตัวเองหายจากซึมเศร้าก่อนที่จะท้องด้วยสมาธิ+หาหมอค่ะ​ สวดมนต์​ก่อนนอน​ บทพาหุงก็ได้ค่ะ​ ถ้าไม่ถนัดนั่งสมาธิ​

ต้องคิดเสมอว่าเราต้องให้โอกาสตัวเองอีกครั้งนะคะ ต้องให้อภัยตัวเอง ทุกๆครั้งที่รู้สึกแย่ให้จำไว้ว่าเราต้องให้โอกาสตัวเองในชีวิตบ้าง ให้โอกาสตัวเองได้มีความสุขบ้าง ยำ้กับตัวเองบ่อยๆ ให้โอกาสชีวิตตัวเองอีกครั้งนะ

ส่วนตัวเป็นซึมเศร้าตั้งแต่ก่อนคลอดเหมือนกันค่ะเคยพยายามฆตต.มาหลายครั้ง แต่พอมีลูกแล้วก็ไม่กล้าทำพยายามบอกตัวเองเสมอนะคะว่าเรายังมีคนที่ต้องดูแลตอนนี้เราไม่ได้อยู่คนเดียวแล้วนะไม่ไหวหาหมอนะคะคนเก่ง❤️

แม่ต้องให้กำลังใจตัวเองนะคะ..ตอนนี้แม่มีอีก1ชีวิตแล้วอีกหน่อยแม่จะไม่เดียวดายแม่จะมีคนให้กอดให้หอมอีกแค่2เดือนเท่านั้นเองค่ะแม่..เวลาเครียดแม่คอยลูบท้องแล้วคุยกับลูกแม่จะมีความสุขนะคะ

แม่ต้องไปหาหมอสม่ำเสมออย่าขาดนัด ยาต้องทานให้ครบนะคะ โรคซึมเศร้าคือการที่สมองหลั่งสารเคมีตัวนึงมากเกินไป ยาช่วยได้ สู้ค่ะแม่ แม่ต้องหาย เป็นกำลังใจให้นะคะ ✌🏻

โอบกอดตัวเองกับลูกให้แน่น ๆ นะคะแม่ ขอเป็นอีก 1 กำลังใจนะคะ สู้ ๆ ค่ะแม่ ✌️❤️

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้ได้5เดือนแล้ว คิดแต่ไม่อยากยูบนโลกใบนี้แล้ว 😢

ปล่อยวางค่ะ อย่าคิดมาก มันส่งผลกระทบต่อลูกโดยตรง พักผ่อนเยอะ ๆ ค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ