เข้าใจเลยค่ะ ช่วงไตรมาสสองนี้ฮอร์โมนกับมดลูกที่ขยายตัวช่วยกันกดลำไส้ ทำให้ท้องผูกได้ง่ายมากเลยนะคะ วิธีที่ได้ผลดีและได้ยินมาบ่อยคือเน้นดื่มน้ำให้ครบสักวันละสิบกว่าแก้ว กินผักผลไม้กากใยสูงสม่ำเสมอ และลองกินลูกพรุนวันละสามสี่ลูกหรือน้ำลูกพรุนด้วยค่ะ เพราะในลูกพรุนมีสารที่ช่วยระบายได้ตามธรรมชาติ นอกจากนี้การเดินเบาๆ หรือออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะกับคนท้องก็ช่วยกระตุ้นลำไส้ได้ดีค่ะ ถ้าอาการหนักหน่อย คุณหมอที่ฝากครรภ์สามารถแนะนำยาที่ปลอดภัยในช่วงตั้งครรภ์ให้ได้เลยนะคะ อย่าปล่อยทิ้งไว้นานเพราะอาจเสี่ยงต่อริดสีดวงได้ค่ะ หวังว่าจะดีขึ้นเร็วๆ นะคะ