อ้าวแม่คะ 19 สัปดาห์แล้วนะ ปวดหลังกับปวดท้องมันเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ค่ะ แต่ที่ดิ้นแรงแบบนั้นดีที่สุดก็ควรไปเช็คกับหมออย่างเร็วเพื่อให้ใจสบายว่าเด็กปกติดีค่ะ เพื่อนๆ ของฉันพวกได้ให้เวลานอนหลับกับเบาะรองครรภ์พวกนั้น บางคนอาบน้ำอุ่นๆ มันช่วยได้ และอย่าลืมนั่งพักให้บ่อยๆ อมการโยคะสำหรับแม่ท้องด้วยนะคะ