อยากถามแม่ๆที่มีอาการท้องผูก

แม่ๆคนไหนท้องผูกบ้าง มีวิธีอะไรบ้าง วันนี้เกิดอาการท้องผูก พออึออกมาก้อนใหญ่มาก เบ่งจนเจ็บจิมิจนเดินไม่ไหวอาการปกติหรือต้องไปปรึกษาหมอค่ะ#ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ#ขอคำแนะคำปรึกษาคะ