ตรวจน้ำตาลเกิน

50 gl. 147 100 gl. เข็มแรก 97 ก่อนกิน พอเข็ม 2 กินแล้ว 203 อีก 2 เข็มก็ตามกันมา ร้อยกว่า ๆ หมดเลย โดนคุ้มอาหารอย่างหนักค่ะ

ค่าน้ำตาลสูง ต้องคุมอาหารนะคะ ลดคาร์โบฯ "ทุกชนิด" ค่ะ พวกผลไม้รสชาติหวานก็ต้องลดค่ะ ทุกอย่างในหมู่คาร์โบฯต้องลดลงทั้งหมด แล้วเลือกทานพวกแป้งเชิงซ้อนแทนค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ