ปกติแม่ทานหวานมั้ย งดน้ำตาลไปเลยค่ะ กินน้ำหวานได้บ้างเมื่อรู้สึกน้ำตาลตก และที่สำคัญอีกอย่างคือข้าวและแป้ง ขนมปังให้กินแบบโฮลวีต ส่วนข้าวลดปริมาณการกินลง เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง มื้อล่ะสองทัพพีเล็กๆพอค่ะ เน้นกินกับเยอะๆเอา ของมันของทอดงดได้งด เราโดนคุมน้ำหนักอยู่ 3 สัปดาห์ยังเครียดเลยค่ะ หมอแนะนำให้กินเมนูต้ม นึ่ง สุกี้ ปลานึ่ง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ 🥹 ผลไม้ก็กินได้นิดหน่อย ให้เลือกที่น้ำตาลน้อย
Pueng Montatip