ถือว่าเยอะนะคะสำหรับช่วงนี้ เรื่องอาหารคือเน้นผัก ปลา ไก่ นมไขมันต่ำวันละ 2 แก้ว ข้าวไม่เกิน 8 ทัพพีต่อวัน แล้วก็เดินแกว่งแขนหลังกินข้าวทุกมื้อ แต่เรื่องนี้ละเอียดกว่านั้นนะคะ แนะนำว่าปรึกษาสูตินรีแพทย์หรืออายุรแพทย์ที่ดูแลอยู่โดยตรงดีที่สุดเลยค่ะ เพราะแต่ละคนร่างกายไม่เหมือนกัน