แม่ๆมีวิธีแก้ปวดเมื่อยยังไงกันบ้างค่ะ

ออกกำลังกายยืดเส้น โยคะค่ะ บ้านนี้ทำทุกวันตอนนี้จะ8เดือนแล้วไม่มีปัญหาปวดหลังเลยค่ะ แต่ช่วงไหนที่ไม่ได้ทำสักสองวันปวดร้าวมากรู้เรื่องเลยค่ะ

โยคะคนท้องค่ะช่วยได้ หรือไม่ก็เดินออกกำลังกายเบาๆ แม่บ้านนี้ถ้านอนนานจะปวดค่ะ ใช้วิธีนี้ดีขึ้นค่ะ ตอนนี้8 เดือนแล้วค่ะ

บ้านนี้ปวดมิจิแค่ตอนพลิกขยับตัวลุกเดินนั่งค่ะ ส่วนหลังไม่ปวดเลยไม่รู้ทำไม

บ้านนี้ปวดจิมิตอนตื่นเช้าค่ะ จะค่อยๆลุกนั่งสักพักก็ดีขึ้น

บ้านนี้ใช้คุณพ่อนวดค่ะ 😅

กินแคลให้พอค่ะ