ค่ะ เจ็บตูดตอนท้องแน่นมันเรื่องปกติแต่รำคาญจริงๆ ลองดื่มน้ำเยอะๆ กินผักใบเขียวกับผลไม้ที่มีใย เพื่อให้ขับถ่ายนุ่มขึ้น แล้วลองนั่งอาบน้ำอุ่นสักครู่ก่อนขับถ่าย เพื่อให้บริเวณนั้นผ่อนคลายค่ะ เพื่อนมีคนบอกว่าการเดินเล่นบ้าง ช่วยให้ไม่ท้องแน่นนัก แต่ถ้าปวดตูดรุนแรงมากๆ ต้องเช็กกับแพทย์นะคะ เพราะอาจเป็นเรื่องอื่นก็ได้