ค่ะ ปวดหลังในไตรมาส 3 เป็นเรื่องธรรมชาติมากเลยเพราะน้ำหนักท้องหนักขึ้น และร่างกายปล่อยฮอร์โมน relaxin ทำให้กระดูกและเอ็นอ่อนตัวมากขึ้น ลูกคนแรกตอนตั้งครรภ์เดือนที่ 7 ฉันเจ็บปวดหลังรุนแรงเหมือนกันค่ะ แนะนำให้ไปเช็กกับหมอเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นปวดหลังจากการตั้งครรภ์เท่านั้น ไม่ได้มีปัญหาอื่นค่ะ ที่บ้านลองนั่งแบบมีเบาะรองหลัง หรือนอนข้างเดียว แล้วพยายามยืดตัวเบาๆ ก็ช่วยได้ค่ะ