ใครเป็นบ้างคะพอเราเดินเยอะแล้วทำให้เท้าบวมปวดหลังนั่งได้ไม่นอนแล้วนอนไม่ค่อยหลับ

ลองนอนยกเท้าให้สูงกว่าหัวใจ แล้วนวดเท้าเบาๆ ตอนเช้าตื่นก็ช่วยลดบวมได้ค่ะ ถ้าปวดหลังเยอะมากหรือบวมไม่ลดลง ลองไปเช็คกับหมอดีที่สุดเพราะอาจต้องให้ยา หรือบางทีอาจจำเป็นต้องพักตัวให้มากขึ้นค่ะ