3 Các câu trả lời

VIP Member

เสริม คาร์โบไฮเดรตดี ๆ ข้าวกล้อง มันฝรั่ง เลือก ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ปลาแซลมอน ถั่ว

VIP Member

กินบ่อย ๆ มื้อเล็ก ๆ ไม่ข้ามมื้อ ดื่มนมวันละ 1–2 แก้ว

VIP Member

กิน โปรตีน ให้พอ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว

Câu hỏi phổ biến

Những bài viết liên quan