ได้ค่ะ ในไตรมาสที่3นี่เรื่องธรรมชาติจริงๆ เพราะฮอร์โมนเปลี่ยน และเด็กกดลำไส้ ลองดื่มน้ำเยอะๆ กิน fiber เช่นผักใบเขียว ผลไม้ และเดินช้าๆ ก่อนนอนดีค่ะ เพื่อนสักสามคนของฉันพูดว่าการขยับเคลื่อนตัวช่วยมากเลย บางคนก็ลองยาระบายเบาๆที่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์ แต่ดีที่สุดให้หมอดูก่อนนะคะ เผื่อมีอะไรต้องระวัง