เบาหวาน

มีความเสี่ยงมากนะคะเพิ่ง 2 เดือนเอง แต่แม่ลองคุมอาหารสูตรจืดดูค่ะ 1.ไม่ปรุงแต่งเยอะ เกลือ,น้ำตาล,ผงชูรส,รสดี 2.งดน้ำหวาน อัดลม ชา กาแฟ โกโก้ โอวัลติล 3.ไม่ทอดเด็ดขาด เปลี่ยนเป็น นึ่ง ต้ม อบ ผัดไม่น้ำมันแทน 4.เลือกผลไม้สดที่น้ำตาลไม่สูงมาก ฝรั่ง ชมพู่ กีวี่ แอปเปิ้ล 5.เปลี่ยนข้าวเป็นไรส์เบอรี่,ข้าวกล้อง 6.นม เปลี่ยนเป็น ไขมันต่ำ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล โยเกิตไขมัน 0% ค่ะ