โดยปกติคุณแม่ๆเป็นกันอยู่แล้วอะคะ
มดลูกขยายใหญ่ขึ้น ถุงของน้องก็
เบียดกระเพาะลำไส้ของเรา
ทำให้การทำงานช้าลงค่ะ
แม่ลอง
-แบ่งมื้ออาหารหลัก3มื้อปกติเป็น5-6มื้อต่อวัน
-ทานอาหารย่อยง่าย
-ไม่ทานนมวัวหรือนมถั่วเหลืองขณะท้องว่างเพราะพวกนี้เป็นสารอาหารประเภทแป้ง ยิ่งทำให้แน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายท้อง
-สลับทานนมอัลมอลล์ น้ำนมธัญพืช พวกนี้ย่อยง่ายกว่านมวัวและถั่วเหลืองค่ะ
-ทานธัญพืชเพิ่มเติม มีประโยชน์และก็กากใยอาหารช่วยย่อยอาหารได้ดีค่ะ
-เปลี่ยนทานข้าวไม่ขัดสีบ้าง
พวกข้าวกล้อง/ข้าวไรส์เบอร์รี่