แม่ๆไปกลืนน้ำตาล100กรัมยังไงให้ผ่านกันคะ

ค่ะ ต้องดูสมดุลแหละ ไม่ใช่เรื่องกลืนอย่างเดียว เวลาแม่ๆกิน 100 กรัมน้ำตาลต่อวัน ลองคิดดูว่าน้ำตาลในอาหารประจำวันของแม่มาจากไหนบ้าง (น้ำตาลใส่เองในชา กาแฟ ขนมหวาน ผลไม้ ขาวหวานต่างๆ) แล้วลองลดจากในนั้นก่อนค่ะ เพราะถ้าแม่ห่วง ควรปรึกษาหมอหรือโภชนาการสักครั้งให้ได้ข้อมูลตามสภาพของแม่แต่ละคนนะคะ แม่ๆบางคนลดน้ำตาลลงไป คนอื่นต้องการสัดส่วนแบบไหนขึ้นอยู่กับสุขภาพของแม่เอง