ยกของหนักอันตรายไหมคะ

อยากทราบว่ายกของหนักบ่อยๆ อันตรายมากไหมคะ พึ่งท้องได้10w แต่ต้องยกของหนักบ่อยๆ 10-20kg.ต่อครั้ง ตอนนี้พยายามเบาลงแล้วค่ะ มีบางครั้งที่จำเป็นต้องยกจริงๆ🙏🏻🥺